您所在的位置: 新闻频道 > 嘉兴新闻 > 图说嘉兴 > 正文
江西治疗白癜风好的医院
嘉兴在线新闻网     2017-10-17 05:47:30     手机看新闻    我要投稿     飞信报料有奖
江西治疗白癜风好的医院,山西治白癜风的专家,洋县白癜风医院,武穴白癜风医院,桑日白癜风医院,上海白癜风初期病因,友谊白癜风医院

  最近气温变暖,每天10时左右和15时左右,都会觉得特别困乏,应该怎么办?天津市南开中医医院专家邢普春提醒,春季暖和的气候常使人感到困乏,尤其是体力和脑力消耗更大的上班族,不妨从以下这五方面调节,减轻“春困”带来的影响。

  生活作息规律。春天要确保自己的生活有规律,早睡早起,中午要进行适当的午休。有条件的话,最好躺一会儿或在办公桌趴20分钟。晚上不要过晚睡觉。

  饮食全面调理。适当补充营养,让身体能量充沛。比如食用花生、鱼、牛奶等补充蛋白质;食用时令蔬菜,如菠菜、韭菜,能改善身体代谢条件;适当摄入维生素、微量元素等。

  工作间隙放松。长时间在办公室保持坐姿,容易引起困乏。这时就要利用休息时间让身体放松,解除困意。比如到长廊上呼吸新鲜的空气,做做保健操,放松身体、放松大脑,让自己保持精力充沛。

  刺激法除困乏。通过一些刺激方法来解除困意。工作的时候泡上一杯山楂水或者柠檬水,困乏的时候喝一杯,既能及时为身体补充维生素,又可以通过酸味刺激味蕾,减轻困乏状态对工作的影响。还可以吃巧克力或者喝杯黑咖啡,让自己兴奋起来。

  适当按摩头部。适当对自己进行脑部按摩,放松脑部神经,使血液流畅。这样能使自己感觉清新、自然一些,也能适当缓解“春困”。(记者 李岩)


来源:嘉兴在线—嘉兴日报    作者:摄影 记者 冯玉坤    编辑:李源    责任编辑:胡金波
 
 
滨州治好白癜风